Fett verlieren, Form gewinnen
Verändere deine Körperzusammensetzung nachhaltig. Training und Gewohnheiten, mit denen du Fett verlierst — ohne unmögliche Diäten und ohne Jo-Jo-Effekt.
Personal Trainer online
Persönliches Trainingfür echte Ergebnisse
Ich bin Arturo Carrasco, Personal Trainer. Ich entwerfe ein Programm 100 % nach deinem Maß und begleite dich mit echtem Feedback, damit du dein Ziel erreichst: Fett verlieren, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer verbessern oder eine Sporteignungsprüfung bestehen.
Training 100 % online · Alle Niveaus · Jedes Ziel
Die Bilanz hinter der Methode
Jahre im Wettkampf auf höchstem Niveau und tägliche Disziplin. Das sind die Marken, auf denen meine Trainingsmethode steht.
Powerlifting AEPZweifacher Regionalmeister der offenen Klasse und spanischer Junioren-Vizemeister -83 kg · 2018-2019
3×Mein Körpergewicht in der Kniebeuge
1:32 hHalbmarathon
52Berggipfel: der höchste jeder Provinz Spaniens
+20Jahre Training
Ergebnisse, die man sieht und spürt
Die meisten wollen keine Wettkämpfe: Sie wollen gut aussehen, Energie haben und sich in ihrem Körper wohlfühlen. Genau darauf bin ich spezialisiert.
Muskeln und Kraft aufbauen
Bau dir einen starken, definierten und leistungsfähigen Körper. Saubere Technik und Progressionen auf deinem Niveau, für Ergebnisse, die man sieht.
Die Gewohnheit fürs Leben
Das Schwierigste ist nicht der Anfang, sondern das Dranbleiben. Ich begleite dich, bis Training kein Kraftakt mehr ist, sondern zu deinem Leben gehört.
Eine einfache Methode, die funktioniert
- 01
Wir reden
Du erzählst mir dein Ziel, deinen Ausgangspunkt und deinen Alltag. Unverbindlich: zuerst schauen wir, ob wir zusammenpassen.
- 02
Dein Plan nach Maß
Ich entwerfe ein Training nur für dich: dein Niveau, deine Zeit und das, was dir wirklich Spaß macht.
- 03
Wir trainieren zusammen
Online-Training mit Video-Feedback, Technikkorrektur und laufenden Anpassungen.
- 04
Ergebnisse, die bleiben
Du misst deinen Fortschritt und lernst vor allem, ihn zu halten. Das Ziel ist, dass du mich irgendwann nicht mehr brauchst.
Wer dich trainiert
Dich trainiert ein Überzeugungstäter
Personal Trainer und Athlet: Sport ist seit meinem elften Lebensjahr meine Lebensform. Ich habe Disziplinen aus Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer betrieben und dabei sowohl meinen Körper als auch die Trainingsmethodik jeder einzelnen kennengelernt. Ich brenne für das Training und kann diese Begeisterung weitergeben — mit einem Plan, der auf deine Bedürfnisse und deine Ziele zugeschnitten ist, nie von der Stange.
Meine Geschichte lesenBevor du anfängst
Brauche ich Erfahrung oder muss ich fit sein, um anzufangen?
Überhaupt nicht. Die meisten meiner Kundinnen und Kunden fangen bei null an oder kommen nach langer Pause zurück. Ich passe jede Einheit an dein aktuelles Niveau an, damit du sicher und ohne Druck vorankommst.
Wie läuft das Online-Training ab?
Wir arbeiten zu 100 % online, egal wo du bist. Ich baue dir einen Plan nach Maß, wir bleiben über Video und Nachrichten in Kontakt, ich schaue mir deine Technik an und wir passen unterwegs an — dieselbe Begleitung wie vor Ort.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Mit Konstanz merken die meisten nach 3 bis 4 Wochen mehr Energie und Kraft, sichtbare Veränderungen der Körperzusammensetzung ab Woche 8 bis 12. Wichtig ist ein Weg, den du durchhältst, keine Eile.
Ich will einfach besser aussehen und mich wohler fühlen. Ist das etwas für mich?
Genau dafür ist es gedacht. Du musst weder Wettkämpfe bestreiten noch schwer heben: Wir arbeiten daran, dass du besser aussiehst, Energie hast und den Weg dorthin genießt.
Wie fange ich an?
Schreib mir auf WhatsApp und erzähl mir, was du erreichen willst. In diesem ersten Gespräch, ganz unverbindlich, sehen wir, ob wir zusammenpassen und wie dein Plan aussehen würde.
Bereit für deine beste Version?
Webdesign
Gefällt dir diese Website?
Ich habe sie selbst entworfen und programmiert, von Anfang bis Ende. Wenn du Personal Trainer bist oder ein Unternehmen hast und eine ebenso sorgfältige, schnelle und maßgeschneiderte Website willst, baue ich sie dir.